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了，给我下了最后通牒，必须瘦下来20斤。所以从今天开始，每天给大家直播一小时运动锻炼。

非常抱歉，我没有做好外形管理。

如果有减肥需要的小伙伴，欢迎大家一起来打卡，大家一起努力加油瘦下来。

程序员们顺势在社交平台新出了一个和笑笑一起快乐运动打卡的活动。

雌虫平常见到的雄虫都是一副高高在上，鼻孔看人的样子。哪里见过笑笑这样的小可爱，居然因为自己圆圆的身材就出来道歉了。还要每天陪着大家锻炼身体一个小时。

虽然大家是很高兴能每天看到笑笑，但一个小时是什么鬼。陆鸣到底是何许人也，良心不会疼吗，居然要笑笑减20斤。

如果不是笑笑的领导，大家早就冲去给他撕了。

当然这种愤怒在每天都可以看到笑笑可可爱爱的运动后，就都烟消云散了。

这是什么魔鬼居然想出这种神仙企划。

他们居然可以看到笑笑在阳光下，森林鸟鸣中，做着瑜伽，各种高难度动作，笑笑做的摇摇欲坠，一边做一边眼含热泪。（疼的）

但是跟着一套做下来，不知道为什么血液里那种暴戾，疯狂，焦虑的感觉都得到了平息。

据说这种怪模怪样的运动叫做瑜伽，不仅可以燃烧脂肪还能平心静气。

陆鸣他们不知道因为笑笑的减肥直播，很多开始的时候很讨厌他们的雄虫也开始对呦呦鹿鸣公司关注了起来。

因为大家平常都很宅，雌虫的运动他们也做不了，他们从小就被教育自己是赢弱的，娇贵的，很少有雄虫会特意的锻炼身体。

他们一直以为雄虫没有办法体会运动的乐趣，天生就是赢弱不堪的。

但是，他们看到了笑笑这样一个胖胖的雄虫，居然可以教大家做运动。

瑜伽训练，完全不剧烈，也没有流汗，只需要一块瑜伽垫,不用出门就可以锻炼身体。

很多平常完全没有运动健身这个概念的雄虫都加入了笑笑的运动直播间。跟着笑笑一起健身运动。

之前对笑笑整容抽脂的谣言也不攻而破，就笑笑这个珠圆玉润的身材，哪个医院吸脂手术做成这样早就破产跑路了。

为了增加可看性，也避免笑笑家人找到他，陆鸣给笑笑定制了一个飘逸的直播路线。今天在森林，明天在海边，后天去爬山，过几天又跑沙漠区去了。

打一枪换一个地方，就算跟着直播间也找不到笑笑在哪，这种游击路线把继母和哥哥都遛了个够呛。

看山跑死马，内心非常绝望。

随着笑笑的减肥直播间越来越火，他身上背负的污名也慢慢的洗清了。

因为他的直播间不仅仅是靠颜值取胜，是真的有硬核内容的。

所有健身项目都让虫超级超级期待。笑笑还会选择轻快愉悦的背景音乐，光是听歌就能让虫产生满满的幸福感！

周一到周五笑笑会选择一天带着观众去远足，一边走一边和观众们愉快的聊天。爬山的时候如果爬不动了，还有观众们给他激励鼓劲，慢慢的一些死宅的雄虫也有了想出去走走的想法。

毕竟笑笑都带着他们看了那么多美丽的风景，自己也想去亲自看看这个美丽的世界，而不是一辈子都锁在家中，故步自封。

其他的四天时间，陆鸣让系统058购买了一个网上非常有名的间歇性运动训练的课程。据科学研究高强度间歇训练是这是运动效果最好的一种运动，可以改善体质，减少脂肪，增强肌肉发育。包括一天的全身性有氧运动，一天的腰腹核心训练，一天的上肢举铁训练和一天的下肢深蹲，硬拉训练。

周末则是意外的收到雌虫追捧，据说具有神奇效果的瑜伽训练。可以安定心神，治疗焦虑和降低暴力倾向。

陆鸣想过，目前的雄虫就像古代的女子一样，天然的觉得运动健身和自己没有关系。更何况市面上有没有针对雄虫的训练计划，据他们五人组的自我感受，其实雄虫的身体素质和原来地球男人的身体力量和肌肉量是差不多的。

所以选择人类可以适应的间歇性运动，雄虫也是完全可以适应的。

陆鸣还在呦呦鹿鸣公式的社交网络上发布了新的通告。

如果大家喜欢的话可以单独开始瑜伽课程。

或者以后公司还会推出舞蹈课程，敬请期待。

在跟着笑笑运动了两周之后，网上出现了新的热搜。好多雄虫，发出了自己的体重对比照。居然有人在两周内减少了10斤的体重。大部分的雄虫至少也瘦了35斤。

还有虫出来现身说法，自己本来就喜欢跟着家里的雌虫跑跑步，最近迷上了笑笑的运动直播间，没想到。短短的两周时间，他居然好像练出了薄薄的腹肌，不是说雄虫不会长腹肌吗？

还有雄虫说自己皮肤和多年的失眠也得到了改善。

雌虫也加入了这场讨论，大部分都是底层的军雌，他们一生都无法与雄虫结婚，有的偏远星球上的军雌可能一生都很